Yoga & yoga-therapie
Wat is Yoga?
Yoga is een eeuwenoude filosofie en een manier van leven die zijn oorsprong vindt in India en veel meer omvat dan alleen fysieke houdingen. In de kern is yoga een pad naar balans, bewustwording en verbinding met jezelf en met de wereld om je heen.
De meeste mensen maken kennis met yoga via de fysieke houdingen, de asana’s. Deze vormen een belangrijk, maar niet allesomvattend onderdeel van yoga. Asana’s helpen om het lichaam soepel en sterk te maken, en vooral om ruimte te creëren: ruimte in je spieren, je gewrichten, je ademhaling, maar ook in je hoofd. Door het lichaam in beweging te brengen, ontstaat er ook stilte en dat is waar yoga echt begint.
Binnen yoga bestaan er verschillende stijlen, van rustig en meditatief tot krachtig en dynamisch. Denk aan Hatha, Vinyasa, Yin of bijvoorbeeld Restorative yoga. Elke stijl heeft zijn eigen benadering, maar het doel is steeds hetzelfde: bewust aanwezig zijn in het moment, en je verbinden met jezelf.
Of je nu op zoek bent naar ontspanning, fysieke uitdaging, mentale helderheid of verdieping yoga biedt ruimte voor iedereen, op elk niveau.
Wat is Yoga-therapie?
Yoga-therapie is een vorm van begeleiding waarbij de eeuwenoude yogafilosofie wordt ingezet als een holistische benadering om fysieke, mentale en emotionele klachten te ondersteunen. In tegenstelling tot een gewone yogales, richt yoga-therapie zich specifiek op het individu. Er wordt gekeken naar jouw unieke behoeften, uitdagingen en herstelproces.
Ons bestaan is een holistisch systeem, waarin alles met elkaar in verbinding staat: lichaam, geest, adem, emoties en energie. Yoga-therapie erkent deze onderlinge samenhang en werkt met zachte, doelgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en bewustwording om ruimte te creëren op al deze lagen.
In yoga-therapie komen Westerse geneeskunde en Oosterse wijsheden samen. De praktische tools uit de yogafilosofie worden geïntegreerd met moderne inzichten uit de gezondheidszorg. Vanuit deze combinatie ontstaat een krachtige en zachte manier van werken, waarmee ik mezelf en anderen mag ondersteunen en begeleiden om fysieke en mentale beperkingen te helpen omarmen en/of helen. Dat doe ik met een diep gevoel van dankbaarheid en voldoening.
Of het nu gaat om stress, burn-out, angstklachten, chronische pijn of een verlangen naar meer balans. Yoga-therapie biedt ondersteuning op maat, afgestemd op wie jij bent en waar jij staat.