Deze vorm van yoga is vooral gericht op ontspanning waarbij de houdingen voor een langere tijd worden vastgehouden. Hierbij moet je denken aan 3, 5 of soms wel 7 minuten. Wat is dat mooi mensen te begeleiden om naar binnen te keren opzoek naar de rust en stilte in zichzelf om ruimte te creëren waarbij het lichaam instaat is het zenuwstelsel te kalmeren, dieperliggende spieren maar ook banden en gewrichten te versoepelen en versterken. Door de ontspanning is het lichaam in staat de diepere lagen bindweefsel en spieren te bereiken. 

Vinyasa yoga

Heeft mij het meest teruggebracht in de kracht van mijn lichaam. Deze vorm van yoga is dynamisch, op kracht en souplesse door het in balans brengen van ademhaling en beweging waarbij de yogahoudingen vloeiend in elkaar over lopen. Een mooie omschrijving hiervoor is meditatie in beweging. Het neemt mij mee uit mijn hoofd in mijn lichaam en voelt als een prachtige dans met mezelf.

Yogatherapie

Ons bestaan, een holistisch systeem waarin alles met elkaar in verbinding staat en je als mens als geheel centraal staat. Ook het dagelijkse leven, je werk, voeding en slaap worden in een yogatherapiesessie geïntegreerd.

Een hele mooie combinatie van de Westerse geneeskunde & Oosterse wijsheden met tools uit de yogafilosofie om gezondheidsproblemen zoals stress, onderdrukte emoties en trauma te helpen helen waardoor klachten als burn-out, angst en depressies maar ook slapenloosheid en auto-immuunziekten verminderd en/of voorkomen worden

Yogatherapie stimuleert de verbinding tussen lichaam, geest en ziel en activeert jouw zelfhelend vermogen om te leven in flow en balans.

De Polyvagaal theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, verklaart hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid.

Dit helpt ons de subtiele verbindingen tussen lichaam en geest te begrijpen, waarbij het zenuwstelsel een cruciale rol speelt. In yogatherapie combineren we ademhaling, beweging, meditatie maar ook  bewustwording, de signalen van je lichaam te herkennen zoals spanning en ontspanning, om je innerlijke balans te herstellen, beter om kunnen gaan met stressvolle situaties. Het activeren van je natuurlijke ontspanningssysteem brengt je in een staat van diepe rust en harmonie. Dit proces ondersteunt niet alleen lichamelijke ontspanning, maar versterkt ook je emotionele veerkracht en bevordert mentale en spirituele groei.